Mlijeko i mliječni proizvodi uzrokuju probleme kostiju (osteoporozu i sl.)

Zabrinutost za zdravlje zbog mliječne industrije.

Izbjegavajte opasnosti mliječne prehrane sa biljnom ishranom.

Mlijeko i drugi mliječni proizvodi su glavni izvor zasićenih masti u američkoj ishrani, doprinoseći srčanim bolestima , dijebetesu tipa dva i Alchajmerevoj bolesti. Studije su, takođe, povezale mliječne proizvode sa povećanim rizikom od karcinoma dojke, jajnika i prostate.

Zasićene masti i srčane bolesti

Mlijeko i drugi mliječni proizvodi su glavni izvori zasićenih masti koje zapušavaju arterije. Mliječni proizvodi takođe sadrže holesterol. Dijeta, bogata masnoćama, zasićenim masnoćama i holesterolom, povećavaju rizik odsrčanih bolesti, što ostaje američki glavni ubica.Sir je posebno opasan. Tipični sirevi su 70 odrsto masti.

Netolerancija na laktozu

Odojčad i dijeca proizvode enzime koji razgrađuju laktozu, šećer koji se nalazi u majčinom mlijeku i kravljem mlijeku, ali kako rastemo, mnogi od nas gube tu sposobnost. Netolerancija na laktozu je uobičajena i pogađa oko 95 odsto američkih Azijata, 74 odsto Indijaca, 70 odsto Afroamerikanaca, 53 odsto Meksikanaca i 15 odsto Kavkasaca. Simptomi uključuju uznemireni želudac, proliv i gas.

Zdravlje kostiju

Istraživanja pokazuju da mliječni proizvodi imaju malu ili nikakvu korist za zdravlje kostiju. Prema analizi objavljenoj u časopisu Britanski Medicinski Žurnal, većina studija ne uspjeva pokazati bilo kakvu vezu između unosa mlijeka i slomljenih kostiju ili lomova. U jednoj studiji, istraživači su pratili stopu prehrane, vježbanja i stresa kod ženskih adolescenata i zaključili da mliječni proizvodi i kalcijum ne sprječavaju lomove nastale od stresa. Druga studija, sa više od 96 000 ljudi, otkrila je da što su više mlijeka konzumirali kao tinejdžeri, to su u kasnijem periodu života doživjeli više preloma kostiju.

Rak

Redovna konzumacija mliječnih proizvoda je povezana sa karcinomom prostate. Mliječni proizvodi su takođe povezani sa povećanim rizikom od karcinoma pluća, raka dojke i raka jajnika kod osoba sa netolerancijom na laktozu.

Zabrinutost za zdravlje u vezi sa podacima o mliječnim proizvodima

Mnogi Amerikanci, uključujući i neke vegetarijance, još uvijek konuzimiraju znatne količine mlijeka i mliječnih prerađevina. Vladine politike i dalje promovišu ove proizvode uprkos naučnim dokazima koji dovode u pitanje zdravstvene benefite tih proizvoda i ukazuju na njihove potencijalne rizike.
Iako mliječna industrija plasira mlijeko i mliječne proizvode kao esencijalnu hranu za jake kosti, tu se još mnogo šta ima za reći. Neke važne stvari, koje treba uzeti u obzir, uključuju potencijalne zdravstvene probleme poput srčanih bolesti, određenih karcinoma, probavnih problema i dijabetesa tipa jedan.

Dairy Consumption: Higher Rates of Mortality, Cancers, Bone ...



Preuzeto sa: LINK
Prevela: B.J

Mike Tyson kaže da je “u najboljoj formi ikad” zahvaljujući svojoj veganskoj prehrani

Legenda boksa Mike Tyson kaže da je “u najboljem stanju ikad”, a za to je zaslužan veganski način prehrane i stroge rutinske vježbe. Tokom posljednjeg desetljeća, Tyson se hrani veganski i objašnjava kako mu je veganska prehrana potpuno promijenila život na bolje.

New York Post upravo je izvijestio da će Tyson možda imati novu priliku za ponovnu borbu. Očekuje se da će bivšem prvaku biti ponuđeno 20 milijuna dolara za nastup u Bare Knuckle borbenom prvenstvu.

Nakon povlačenja 2005. godine, Tyson je redovno jeo meso i pio alkohol, kaže jedan od intervjuiranih sagovornika. 2009. godine dijagnosticirana mu je klinička pretilost i rekao je za Total Vegan Buzz-u : „Bio sam toliko zagušen svim drogama i lošim kokainom da sam teško disao. i imao artritis. ”

Tyson je 2010. godine preinačio svoju prehranu i bacio meso u korist biljnog načina života, što je i nastavio od tada. Također je potpuno čist i trijezan, nešto što s ponosom poručuje fanovima. Bivši prvak u teškoj kategoriji kaže da sve što čini kako bi promijenio život i poboljšao zdravlje i to ne samo zbog sebe nego zbog svoje djece i supruge.

53-godišnji ratnik objašnjava, “Promjena ishrane i veganstvo pomogla mi je ukloniti sve te probleme u mom životu”, i dodaje, “U najboljem sam stanju ikad.” Ovakav stav takve ikonične sportske figure – da je sada u boljoj formi nego kad se natjecao, borio i skupljao pojaseve i zavjese – sigurno će privući pozornost svijeta i potaknuti više radoznalih sportaša da to isprobaju.


“Moć je na drugoj razini”, kaže Tyson-ov novi trener treninga.

Prošle sedmice Tyson je objavio Instagram video boksa sa svojim novim trenerom, MMA trenerom Rafaelom Cordeirom i pokazao svoje mišićavo tijelo brzom brzinom koja mu pomaže da ostane u formi tijekom izolacije zbog virusa.

Corderio se također slaže da je Tyson u najboljem obliku i pozdravlja njegove udarce: “Ima istu moć kao i tip koji ima 21, 22 godine”

Trener je rekao da nije siguran što bi mogao “očekivati od momka koji gotovo deset godina nije obukao rukavice”, rekao je Corderio za TalkSport . Tokom boksačke sjednice, Tyson stisnuo pesnice i pokazao snažne udarce kako bismo vidjeli njegove najveće trenutke. Njegov trener napominje: “Držao sam mu desnu stranu i mislio sam da će nekoga ubiti.” Pogledajte video i uvjerite se sami, ne bismo htjeli zaostajati ni za čim, čak ni u opremi .

“Postati vegan pružilo mi je još jednu priliku da živim zdrav život”, kaže Tyson

Tokom intervjua s Oprah Winfrey 2013. godine, Tyson pripisuje svojoj biljnoj prehrani što mu je spasilo život. Rekao je: “Pa, danas mi je život drugačiji jer u životu imam stabilnost. Nisam na drogi. Nisam na ulici ili u klubovima i sve u mom životu što radim sada je strukturirano oko razvoja mog života i porodice. Izgubio sam težinu. Spustio sam preko 100 kilograma i jednostavno sam se osjećao kao da mijenjam svoj život, radeći nešto drugačije i postao sam vegan. ”

“Postajanje veganom omogućilo mi je još jednu priliku živjeti zdrav život. Visoki krvni pritisak, gotovo sam umro, artritis i jednom kad sam postao vegan sve su se te stvari smanjile”

Tyson kaže da bi se rado vratio u ring, pa budite spremni vidjeti razliku

Prije nego što se previše napregnemo i predvidimo Tysonov povratak u ring, javio se na TI-ov Instagram i nagovijestio ideju. “Radim, pokušavao sam ući u ring, mislim da ću otvoriti neke izložbe i doći u formu.

Tyson je također rekao: “Želim otići u teretanu i doći u formu da bih mogao boksati izložbe u tri ili četiri kruga za neke dobrotvorne svrhe i stvari.” Jasno je da bi i drugi trebali biti nervozni zbog ideje o Tysonovom povratku, poput profesionalnog boksera Ryan Garcia koji je komentirao jedan od Tysonovih postova rekavši: “Uplašio sam se kad ste rekli da se vraća

Prevela: M.P
Izvor: link

Svjetski šampion Novak Đoković otkrio šta jede u jednom danu

U nedavnom je intervjuu teniski as broj jedan razgovarao o tome kako je odbio jesti životinjske proizvode

Fotografija Novaka Đokovića: Carine06

Teniski as Novak Đoković otkrio je što jede u jednom danu u nedavnom intervjuu s Grahamom Bensingerom.

Igrač broj jedan govorio je o tome kako ga je frustrirala njegova karijera u 2007. godini. Bio je na trećem mjestu u svijetu i ništa što je pokušao – uključujući različite vježbe i operaciju nosa – nije pomoglo u podizanju njegove igre na viši nivo ili liječenju njegovih respiratornih problema koje opisuje kao “alergije” ili ‘blaga verzija astme’ koja bi ga najozbiljnije mučila kad je na terenu.

Đoković kaže da je osjetio olakšanje kada je započeo rad s dr. Igorom Cetojevićem i prilagodio način prehrane – prvo uklanjajući mlijeko i mliječne proizvode, gluten i rafinirani šećer. Tokom sljedećih nekoliko godina uklonio je sve životinjske proizvode i sada se njegova ishrana potpuno temelji na biljkama.

Dnevna prehrana na bazi biljaka:

Sportaš je otkrio da nakon buđenja pije toplu vodu s limunom, a zatim i sok od celera. Nakon toga ima zeleni smoothie prepun algi i različitog voća. Đoković je dodao da u ovom trenutku uzima i suplemente dodataka prehrani, za koje kaže da mu omogućavaju “mentalnu jasnoću”.

Dodao je: “Jedem puno voća tokom prvog dijela dana i salate. Ne volim jesti hranu koja bi mi dala uzela mnogo energije za probavu, posebno tokom prvog dijela dana, jer to je ono kad trebam najviše energije za moj trening.

“Dakle, stvari držim prilično lagano i uz sve to dodajem zrna poput kvinoje, prosa i divlje riže. Slatki krompir i normalan krompir, kuhan na pari ili kuhani u vodi.”

Đoković je mnogo puta govorio o svojoj biljnoj prehrani, pripisujući mu brže vrijeme oporavka na konferenciji nakon meča tokom Wimbledona 2019. (u kojoj je pobijedio Rogera Federera u finalu s pet setova)

Također je raspravljao zašto se ne naziva veganom, rekavši: “Ne volim etikete, da budem iskren. Jedem biljnu hranu već nekoliko godina”, rekao je. “Ali zbog pogrešnih interpretacija naziva i zlouporabe naziva, jednostavno ne volim takav naziv.

“Jedem hranu na bazi biljaka i mislim da je to jedan od razloga zašto se dobro oporavljam. Nemam više alergije koje sam imao. A i sviđa mi se takva ishrana.”

Izvor: link
Prevela: M.P

BESPLATNA E-knjiga: 30 izgovora koje koriste ljudi koji nisu vegani i kako odgovoriti na njih

U nastavku možete preuzeti i pročitati knjigu autora Earthling Ed-a (Ed Winters) o odgovorima na prigovore ljudi koji nisu vegani.

Knjiga “30 izgovora koji koriste ljudi koji nisu vegani i kako odgovoriti na njih” će vas obezbijediti sa znanjem i savjetima kako uspješno komunicirati i advocirati vrijednosti i veganizma.

30-izgovora-ljudi-koji-nisu-vegani-i-kako-na-njih-odgovoriti

PREUZMITE KNJIGU