SASTOJCI:
Za suhi musli:
3 šolje krupnih zobenih pahuljica
1/2 šolje nezaslađenih kokosovih mrvica/ljuspica
1/2 šolje bilo kojeg orašastog ploda po izboru (bademi narezani na kriške bili bi dobri)
1/2 šolje sjemenki tikve (ili drugih sjemenki)
1/2 šolje suhog voća po izboru
1/3 šolje chia sjemenki
1/3 šolje zrna kakaa (opcionalno)
1/4 kašičice soli
Opcionalni dodaci:
1-2 kašike veganskog jogurta (dm bio – kokos, indijski oraščići, ovseni)
cimet po ukusu
prirodni zaslađivač poput javorovog sirupa ili kokosovog šećera po ukusu
puter od orašastih plodova
svježe voće
UPUTSTVA:
Za jednu porciju muslija (jedan doručak):
1/2 šolje suhog musli miksa
1/2 šolje biljnog mlijeka
Opcionalni dodaci
Sve pomiješajte i poslužite!
*Napomena: Ostatak suhog musli miksa stavite u teglicu i dobro zatvorite.
**Nutrisavjet: Ovakav doručak je bogat vlaknima iz kompleksnih ugljikohidrata, omega-6 masnim kiselinama i magnezijem.