Jednostavni musli

SASTOJCI:

Za suhi musli:

3 šolje krupnih zobenih pahuljica

1/2 šolje nezaslađenih kokosovih mrvica/ljuspica

1/2 šolje bilo kojeg orašastog ploda po izboru (bademi narezani na kriške bili bi dobri)

1/2 šolje sjemenki tikve (ili drugih sjemenki)

1/2 šolje suhog voća po izboru

1/3 šolje chia sjemenki

1/3 šolje zrna kakaa (opcionalno)

1/4 kašičice soli

Opcionalni dodaci:

1-2 kašike veganskog jogurta (dm bio – kokos, indijski oraščići, ovseni)

cimet po ukusu

prirodni zaslađivač poput javorovog sirupa ili kokosovog šećera po ukusu

puter od orašastih plodova

svježe voće

UPUTSTVA:

Za jednu porciju muslija (jedan doručak):

1/2 šolje suhog musli miksa

1/2 šolje biljnog mlijeka

Opcionalni dodaci

Sve pomiješajte i poslužite!

*Napomena: Ostatak suhog musli miksa stavite u teglicu i dobro zatvorite.

**Nutrisavjet: Ovakav doručak je bogat vlaknima iz kompleksnih ugljikohidrata, omega-6 masnim kiselinama i magnezijem.